Koksaltlösning recept vuxen

Nässköljning förmå verka skrämmande dock besitter man väl provat önskar man ej avsluta. detta existerar enkelt, detta existerar billigt, samt ni slipper förkylningar – således varför ej testa?

Komplettera din träning:Yogaklasser online tillsammans några från dem bästa lärarna

När detta kommer mot förkylningar samt pollenallergi vet oss samtliga hur segdraget samt tröttande detta kunna existera för att vandra omkring tillsammans med snörvlande luktorgan samt kliande hals – vilket ofta tenderar för att kännas liksom ett evighet.

Huvudet bultar, ögonen rinner.

Varken värk- alternativt halstabletter hjälper samt läkarbesöket resulterar sällan inom någon åtgärd.

I Norden existerar nässköljning känt likt enstaka äldre huskur mot enklare åkommor

För för att motarbeta detta samt på grund av för att utföra detta enklare för att andas, använder man inom yogatraditionen nässköljning – vilket kallas till neti. Hos oss denna plats inom Norden existerar nässköljning känt vilket ett äldre huskur mot enklare åkommor.

Fiskare besitter inom samtliga tider undgått förkylningar genom för att dagligen suga in saltvatten inom näsan, ifrån handen alternativt ett små kopp, samt spotta ut detta igen genom munnen.

Effektivt mot förkylningar

Likadant inom militären, var nässköljning genom historien besitter ansetts existera en effektivt medel mot förkylningar.

Idag äger även doktor börjat rekommendera nässköljning såsom lindring nära bland annat allergi, bihåleinflammation samt förkylningar.

Nässköljning inom kombination tillsammans med yoga

Inom yogan används nässköljning på grund av för att hålla andningsvägarna samt bihålorna rena samt friska, såsom ett sektion inom en hälsosamt liv.

Genom för att skölja näsan samt bihålorna öppnar ni upp luftvägarna således för att ni enklare kunna andas genom näsan vilket existerar viktigt inom såväl din yogapraktik likt inom din dagligt liv.

enstaka djup andning hjälper bland annat mot tillsammans med för att sänka stressnivåerna inom kroppen.

Här får ni ett guide på grund av hur man utför samt en anvisning vid saltvatten – detta bara för att sätta igång!

Recept vid saltvatten till nässköljning

Du förmå antingen köpa saltlösning vid apoteket alternativt snabbt samt enkelt utföra ett personlig, titta nedan.

5 dl kranvatten
1 tsk vanligt bordssalt

Värm upp 0,5 liter vanligt rent kranvatten mot kroppstemperatur samt tillsätt enstaka tesked bordssalt.

Rör ifall tills saltet löst upp sig.

Vattnet äger idag identisk salthalt såsom kroppen (0,9 procent) samt kallas därför fysiologiskt saltvatten.

Så utförs nässköljning

1. Använd ett halvliterskanna tillsammans med enstaka kort ljud såsom passar inom näsborren. Alternativt förmå ni köpa en nässköljningskit vid apoteket. Häll enstaka tesked krydda inom kannan.
   Om ni bör utföra enstaka större mängd koksalt, därför existerar måtten 1 tsk mot enstaka halv liter vatten.
2. 

Fyll den tillsammans med ljummet en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt låt saltet lösning upp.

3. Du är kapabel nyttja vanligt krydda, dock försök för att hitta en krydda utan antiklumpmedel samt utan jod.
4. Vattnet inom kannan besitter för tillfället identisk salthalt vilket kroppen (0,9 %), samt kommer för att kännas behagligt då detta rinner genom näsan.
5. Nässköljning görs bäst ovan en handfat.

   Håll kannan inom en handen samt sätt pipen- alternativt sprutan – inom en näsborren, sålunda för att den sluter tätt. Böj dig vidare samt andas avspänt genom munnen.

   Så fullfölja ni din personlig koksaltlösning.
6. 

Vrid huvudet lite åt sidan. idag rinner vattnet från sig självt in genom en näsborren samt ut genom den andra. då hälften från vattnet runnit genom en näsborren, blås försiktigt ut återstående en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt slem.

Här finns ett intruktionsfilm vid hur ni vid en enkelt sätt förmå skölja din luktorgan till för att lindra dina besvär nära nästäppa samt snuva.
7. 

Upprepa detta bota mot andra sidan.

8. Slutligen bör näsan torkas. Böj dig vidare därför för att huvudet hänger neråt, samt låt resten från vattnet rinna ut. Stäng enstaka näsborre tillsammans med pekfingret, vrid huvudet ursprunglig åt en sidan samt sedan mot den andra, samt blås ut försiktigt (inte på grund av kraftigt) genom ett näsborre åt gången – tills näsan existerar torr.
   För för att ej slemhinnorna inom näsan bör bli irriterade bör sköljvattnet äga identisk salthalt likt kroppen, 0,9 procent.
9. 

Denna övning på grund av för att uttorkning näsan existerar ett betydande sektion från nässköljning samt bör göras grundligt varenda gång.

Därför bör ni skölja näsan:

Nässköljning förebygger förkylning.

Nässköljning hjälper nära torra slemhinnor.

Nässköljning hjälper nära allergi.

Nässköljning håller näsan ren ifrån slem, smuts samt damm.

Nässköljning håller näsan fri ifrån pollen.

Nässköljning är kapabel användas likt en komplement mot ytterligare behandling nära exempelvis förkylning, allergiska näsbesvär alternativt nästäppa beneath graviditet.

Efter läkares rekommendation är kapabel sköljningen ske efter operationer från luktorgan samt bihålor, nära bihåleinflammation till för att lindra symtom samt nära övriga näsbesvär liksom exempelvis näspolyper samt överförbrukning från avsvällande nässpray/droppar.

Namaste!