Vad heter lårmuskel
I tabellen nedan ser ni dem viktigaste musklerna likt ingår inom kroppens rörelseapparat. då detta gäller musklernas funktion, används dem anatomiska termerna på grund av rörelser. angående dessa kunna ni studera mer inom artikeln Kroppens rörelser. ifall ni önskar känna till plats vid kroppen ett viss muskel sitter, förmå ni kolla vid vår muskelplansch. var hittar ni dem flesta från musklerna inom tabellen.
varenda muskels funktion exemplifieras även tillsammans med ett från våra övningar.
sitter vid framsidan från låret samt kallas även på grund av den Fyrhövdade lårmuskeln.angående ni klickar vid övningsnamnet därför ser ni filmklippet vid övningen.
Muskler liksom äger urprung vid skulderblad samt liksom fäster vid överarm
Muskler såsom äger ursprung vid bål samt liksom fäster vid skulderblad
| M. Levator scapulae | Skulderbladshöjaren | Eleverar skulderbladet. titta övningen Shrugs. |
| M. Rhomboideus major samt minor | Stora samt lilla rutmuskeln | Eleverar samt inåtroterar skulderbladet.
titta övningen Roddrag inom maskin. |
| M. Trapezius | Kappmuskeln | Adducerar, eleverar samt utåtroterar skulderbladet. Vrider huvudet samt böjer nacken bakåt. titta övningen Shrugs. |
| M. Serratus anterior | Främre sågtandade muskeln | Stabiliserar skulderbladet exempelvis nära övningen Plankan. |
Muskler liksom besitter ursprung vid bål samt vilket fäster vid arm
| M.
Pectoralis major | Stora bröstmuskeln | Adducerar samt inåtroterar armen. Drar ifrån varenda lägen in armen framför bröstet. titta övningen Flyes tillsammans hantlar... |
| M. Deltoideus | Deltamuskeln | Abducerar, flekterar samt extenderar armen. titta övningen Axellyft åt sidan... |
| M. Latissimus dorsi | Breda ryggmuskeln | Bakåtpendlar samt inåtroterar armen.
titta övningen Lats-drag i... |
| M. Pectoralis minor | Lilla bröstmuskeln | Depression från skulderbladet. titta övningen Depressions-dips. |
| M. Coracobrachialis | - | Adducerar samt inåtroterar armen. titta övningen Rotationspullover med... |
Muskler vilket passerar axel- samt armbågsled
| M. Biceps brachii | Tvåhövdade armmuskeln | Flekterar samt supinerar inom armbågsleden.
Flekterar inom axelleden. titta övningen Bicepscurls inom maskin. |
| M. Triceps brachii | Trehövdade armmuskeln | Extenderar inom armbågen samt bakåtpendlar överarmen samt spänner inom ledkapseln sålunda för att den ej kläms inom leden. titta övningen Tricepspress vid bänk... |
Muskler liksom enbart passerar armbågsled
| M. Brachialis | Överarmsmuskeln | Flekterar inom armbågen.
titta övningen Stående bicepscurls... |
| M. Brachioradialis | Armstrålbensmuskeln | Flekterar inom armbågen. kunna både pronera samt supinera beroende vid utgångsläge. titta övningen Hammarcurls... |
| M. Supinator | - | Supinerar underarmen. |
| M. Pronator teres | - | Pronerar underarmen. |
| M.
Pronator quadratus | - | Pronerar underarmen. |
Muskler liksom påverkar underarm samt handled
| M. Extensor digitorum | Fingersträckaren | Extenderar fingrarna samt extenderar samt ulnardevierar inom handleden. |
| M. Extensor carpi radialis longus samt brevis | Den långa samt den korta radiala handledssträckaren | Extenderar samt radialdevierar inom handleden.
titta övningen Omvända handledscurls... |
| M. Extensor carpi ulnaris | Ulnara handledssträckaren | Extenderar samt ulnardevierar inom handleden. |
| M. Flexor digitorum superficalis | Den ytliga fingerböjaren | Flekterar inom armbåge samt fingrar. Flekterar samt ulnardevierar inom handleden. |
| M. Flexor carpi radialis | Radiala handledsböjaren | Flekterar inom armbåge samt inom handled samt radialdevierar inom handled.
titta övningen Handledscurls med... |
| M. Flexor carpi ulnaris | Ulnara handledsböjaren | Flekterar samt ulnardevierar inom handled. |
Muskler likt enbart passerar höftled
| M. Gluteus maximus | Stora sätesmuskeln | Extenderar inom höft samt utåtroterar låret. titta övningen Rumplyft inom Belly... |
| M.
Gluteus medius | Mellersta sätesmuskeln | Deltar inom varenda rörelser inom höftleden förutom inom rörelse mot kroppens mittlinje. existerar framförallt ett abduktor- muskel. titta övningen Utsida... |
| M. Gluteus minimus | Lilla sätesmuskeln | Samma såsom M. Gluteus medius. Båda musklerna existerar aktiva inom gång samt stabiliserar inom bäckenet. titta övningen Stående hikelyft. |
| M.
Pectineus | Kammuskeln | Adducerar, flekterar samt utåtroterar inom höften. titta övningen Insida lårdrag... |
| M. Adductor brevis | Korta inåtföraren | Adducerar samt utåtroterar inom höften. titta övningen Insida... |
| M. Adductor longus | Långa utåtföraren | Adducerar inom höften.Rectus femoris (Ingår inom M. · Quadriceps femoris), Raka lårmuskeln, Flekterar inom höft samt extenderar inom knä. titta övningen Insida benpress +... |
| M. Adductor magnus | Stora inåtföraren | Adducerar samt är kapabel även extendera samt inåtrotera inom höftleden. titta övningen Insida benlyft... |
| M. Psoas major (bildar tillsammans tillsammans med M. Iliacus M.Iliopsoas) | Stora ländmuskeln | Flekterar inom höftleden.
Utåtroterar benet samt är kapabel även flektera ryggraden åt sidan. titta övningen Knälyft i... |
| M. Iliacus (bildar tillsammans tillsammans M. Psoas major M.Iliopsoas) | Tarmbensmuskeln | Flekterar inom höftleden. Utåtroterar benet samt kunna även flektera ryggraden åt sidan. titta övningen Knälyft i... |
Muskler såsom passerar både knä- samt höftled
| M.
Rectus femoris (Ingår inom M. Quadriceps femoris) | Raka lårmuskeln | Flekterar inom höft samt extenderar inom knä. titta övningen Höftdrag... |
| M. Gracilis | Smala lårmuskeln | Adducerar inom höft samt flekterar samt inåtroterar inom knä. titta övningen Insida lårdrag... |
| M. Tensor fasciae latae | Lårfascians spännare | Flekterar samt abducerar inom höft samt extenderar inom knä.
titta övningen Utsida höftdrag... |
| M. Biceps femoris | Tvåhövdade lårmuskeln | Extenderar inom höft. Flekterar samt utåtroterar inom knä.Quadriceps (egentligen muskel quadriceps femoris) alternativt lårmuskeln, existerar enstaka fyrhövdad muskel inom lårets framsida. titta övningen Baksida lårcurl... |
| M. Semitendinosus | Halvseniga muskeln | Extenderar inom höft. Flekterar samt inåtroterar inom knä. titta övningen Raka marklyft på... |
| M. Semimembranosus | Halvhinniga muskeln | Extenderar inom höft. Flekterar samt inåtroterar inom knä. titta övningen Baksida lårcurl i... |
| M. Sartorius | Skräddarmuskeln | Flekterar, abducerar samt utåtroterar inom höft.
Flekterar samt inåtroterar inom knä. |
Muskler liksom enbart passerar knäled
| M. Vastus medialis | Vidsträckta inre lårmuskeln | * |
| M. Vastus intermedius | Vidsträckta mellersta lårmuskeln | * |
| M. Vastus lateralis | Vidsträckta yttre lårmuskeln | * |
* Tillsammans med M.
Rectus femoris bildar dessa muskler Quadriceps femoris (den fyrhövdade lårmuskeln). Vastusmusklerna extenderar inom knä. Rectus femoris flekterar dessutom inom höft. titta övningen Benspark inom maskin.
Muskeln vilket passerar både knä- samt fotled
| M. Gastrocnemius (bildar tillsammans tillsammans M. Soleus, M.På lårets baksida finns tre muskler vilket tillsammans sträcker inom höftleden samt böjer samt vrider benet inom knäleden. Triceps Surae) | Tvillingvadmuskeln | Flekterar inom knä samt plantarflekterar fotled. titta övningen Vadhävningar... |
Muskler såsom enbart passerar fotled
| M. Soleus (bildar tillsammans tillsammans M. Gastrocnemius, M. Triceps Surae) | Flundramuskeln | Plantarflekterar inom fotleden. titta övningen Vadpress sittandes inom maskin. |
| M.muskelcentrum.se › quadricepsruptur. Tibialis anterior | Främre skenbensmuskeln | Dorsalflekterar samt supinerar inom fotleden. titta övningen Fotböjarlyft tillsammans kompis. |
| M. Extensor hallucis longus | Långa stortåsträckaren | Dorsalflekterar samt pronerar inom fotleden samt extenderar (upp mot taket) stortån. |
| M. Extensor digitorum longus | Långa tåsträckaren | Dorsalflekterar samt pronerar inom fotleden samt extenderar tårna.
titta övningen Fotböjarlyft tillsammans med kompis. |
| M. Fibularis longus | Långa vadbensmuskeln | Bygger upp fotvalvet, plantarflekter samt pronerar inom fotleden. titta övningen Vadpress tillsammans kompis vid rygg. |
| M. Fibularis brevis | Korta vadbensmuskeln | Plantarflekterar samt pronerar inom fotleden. titta övningen Vadpress tillsammans kompis vid rygg. |
| M.
Flexor hallucis longus | Långa stortåböjaren | Plantarflekterar samt supinerar inom fotled samt flekterar inom stortån. |
| M. Flexor digitorum longus | Långa tåböjaren | Plantarflekterar samt supinerar inom fotleden samt flekterar tårna. |
| M. Tibialis posterior | Bakre skenbensmuskeln | Plantarflekterar samt supinerar inom fotled.
titta övningen Vadpress tillsammans kompis vid rygg. |
Bålens muskler
| M. Erector spinae (samlingsnamn på grund av 8 olika muskler) | Ryggmusklerna | Extenderar, roterar, sidoböjer samt stabiliserar ryggen. titta övningen Ryggresning inom Belly... |
| M. Rectus abdominis | Raka bukmuskeln | Flexerar ryggen. titta övningen Situps inom Belly/Back-ställning. |
| M. Obliiqus externus abdominis | Yttre sneda bukmuskeln | Flexerar, sidoböjer samt roterar ryggen. titta övningen Sneda situps... |
| M. Obliiqus internus abdominis | Inre sneda bukmuskeln | Flexerar ryggen, roterar bålen samt eleverar höften . titta övningen Bäckenrotationer tillsammans med viktbälte |
| M.
Quadratus lumborum | Fyrkantiga ländryggsmuskeln | Sidoböjer ryggen. titta övningen Sneda ryggresningar med... |
| M. Transversus abdominis | Den tvärgående bukmuskeln | Drar in buk samt ökar buktrycket. T.ex. buktrycket inom övningen Benböj fram. |
Referenser
Bojsen-Möller, F. (2000). Rörelseapparatens anatomi.
Stockholm: Liber.
Wirhed, R. (1984). Anatomi samt rörelselära inom idrotten. Harpoon Publications AB.
Gillade ni den på denna plats artikeln?
Då får ni gärna rekommendera den mot andra genom för att dela "Musklernas namn samt funktioner" vid Facebook eller Twitter.