Ayurvedisk kost recept

Efter för att ni äger lärt dig vilken dosha-typ ni existerar, existerar detta för tillfället dags på grund av lite smarrig ayurvedisk föda liksom existerar välgörande till oss alla!

För alle dem vilket ej önskar vänta vid ett ayurvedaresa för för att njuta från från indien godsaker äger oss samlat en par ayurvedarecept till dig liksom ni jätteenkelt förmå laga hemma!

Paneer, indisk färskost

Paneer, alternativt Panir likt den kallas vid tyska, är kapabel användas vilket ingrediens inom flera Ayurveda anvisning samt rätter dock ni är kapabel även förtära den såsom den existerar.

ni behöver:

• skål
• kastrull
• metallsil
• ren bomullsduk alternativt handduk
• en liter mjölk
• 2 msk äppelcidervinäger alternativt ren citronsaft
• lite krydda på grund av smaksättningen

Koka mjölken inom kastrullen, tillsätt krydda samt citronsaft alternativt äppelcidervinäger, rör ifall samt ta ner kastrullen ifrån spisen. Rör angående igen. Lägg duken inom silen, ställ silen vid ett kopp.

Häll inom massan ni kokat. Vasslan rinner ner inom skålen medan Paneer existerar inom duken. Tryck lite tillsammans enstaka bestick således för att mer vassla rinner ner.

1,5 msk ghee (byt mot kokosolja till vegan).

mot slut vrider ni ur duken tillsammans med dess innehåll således för att ingen vassla existerar kvar inom osten. Ju mindre vätska Paneer innehåller desto fastare blir konsistensen. Din hemmagjorda Paneer håller sig ca. 5 dagar inom kylskåp.

Enligt Ayurveda-läran besitter Paneer enstaka stärkande påverkan vid organismen och räknas liksom en från dem nyttigaste ostsorterna.

Ayurvedas elixir  &#; guldmjölk

Guldmjölken består främst från kryddan gurkmeja likt sägs äga enstaka läkande utfall.

1 dl gula mungbönor/gula linser.

Allt ni behöver är:

• en tesked gurkmeja-pasta/kräm
• en tesked nativ olja ( kokosolja)
• en fat soja- alternativt mandelmjölk
• peppar samt sötningsmedel
• en kastrull

Så denna plats tillagar ni guldmjölk:

Häll mjölken, gurkmejan samt pepprig inom ett kastrull samt låt blandningen koka upp medan ni rör. angående ni ej gillar den krämiga konsistensen är kapabel ni tillsätta lite dricksvatten således för att massan blir tunnare.

ni är kapabel även söta mjölken ifall ni önskar.

1 tsk hel spiskummin.

Fyll allt inom enstaka mugg, tillsätt oljan samt rör ett gång till.

Med detta anvisning på grund av en Ayurvedas maximalt populära drycker förmå ni egen tillaga en medicin likt avgiftar levern, besitter en positiv konsekvens vid matsmältningen samt motverkar uppblåsthet. Dessutom existerar detta smärtlindrande samt anti-inflammatoriskt vilket fullfölja detta mot en perfekt medel nära reumatiska åkommor samt artros.

Även blodsocker, kolesterin samt högt blodtryck sänks nära regelbundet intag.

Ayurvedisk Ghee, en från Ayurvedas viktigaste recept

Ghee, mer känt vilket tydligt fett, existerar ett viktig ingrediens inom ayurvediska kosten samt räknas vilket universealläkemedel vilket är kapabel användas både in- samt utvärtes vid flera olika sätt. ni förmå snabbt tillaga Ghee tillsammans med detta anvisning.

ni behöver:

• 2 kastruller
• metallsil
• ren bomullsduk alternativt handduk
• skopa
• glas tillsammans skruvlock
• 1,5 kg biologiskt fett alternativt tillsammans gräddfil

Ayurveda recepten säger för att smöret bör kokas inom ett kastrull, sedan bör man dra ner värmen. detta flytande smöret bör sedan kokas inom ca. 45 minuter sålunda för att detta bubblar lätt.

beneath tiden tar ni försvunnen äggvita likt stiger mot ytan tillsammans med ett skopa. då smöret ej existerar grumligt längre existerar detta uppenbart för att användas på grund av andra rätter.

Du måste dock existera nog tillsammans för att smöret ej färgas brunt eftersom ni ej kunna nyttja detta då. angående smöret luktar lite kola tillsammans med enstaka enkel touch från nöt samt då detta gar ett gyllene, ljus konsistens existerar detta perfekt!

Häll Ghee genom duken samt silen inom den andra kastrullen.

Sedan förmå ni innehåll detta inom kopp tillsammans med skruvlock liksom kunna förslutas väl. vid detta vis håller detta sig inom flera tid samt behöver ej ens stå kylskåp.

Ghee äger varken avfallsprodukter alternativt äggvita samt existerar således ett många ren vara såsom bör ge kroppen många energu. Ghee hjälper kroppen för att rena sig själv samt äger ett anti-inflammatorisk effekt.

Ju äldre Ghee existerar desto större sägs dess terapeutiska resultat vid kroppen vara.

Ingefäravatten – ett mot höjdpunkt från Ayurvedas recept

Att tillaga ingefäravatten i enlighet med Ayurveda anvisning går enkelt samt fort. ni behöver:

• ca. fyra alternativt fem skivor skalad, ny ingefära
• en liter vatten
• en kastrull

Enligt Ayurveda recepten häller man ingefäran samt vattnet inom enstaka kastrull samt låter detta koka upp.

Sedan kokar man ner vätskan utan lock tills den existerar ca. hälften från sin ursprungliga volym samt låter detta kallna sedan.

Ingefäravattnet kunna ni dryck kallt alternativt varmt fördelat ovan bota dagen. detta sägs hjälpa mot förkylning, påverkar kroppens meteoropati positivt samt hjälper dig för att bli från tillsammans slaggprodukter.

En grundingrediens inom Ayurveda anvisning – detta varma, kokade vattnet

Det varma, kokade vattnet existerar fundamentet inom Ayurvedas anvisning samt dess lära.

Kryddor förmå varieras efter smak.

Därför existerar detta speciellt viktigt då ni fullfölja enstaka Ayurveda kur. ni kokar vattnet samt dricker detta sålunda varmt likt möjligt.

0,5 tsk senapsfrön, svarta ifall ni har.

detta varma samt kokade vattnet sägs&#;

• förebygga matsmältningsproblem
• göra huden mjukare samt friskare
• motverka trötthet
• påverka nerverna positivt: ni existerar mer avslappnad samt nöjdare
• vara uppfriskande

Är ni ofta törstig samt besitter torr hud trots för att ni dricker mycket? Då spärrar ämnesomsättningsrester din lekamen samt cellerna är kapabel ej ta in mer dricksvatten i enlighet med Ayurvedas lära.

angående ni dricker varmt, kokat en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt tillsätter ayurvediska örter efter dina behov kommer ni snabbt för att märka enstaka förbättring.

Vill ni känna till mer angående ayurveda?
Här förmå ni studera SpaDreams ayurvedaguide >>

 

Nyfiken? Upptäck våra matchande erbjudanden: