Recept på mat för viktnedgång
10 näringsrik rätter – såsom existerar kalorisnåla
Vill ni vandra ner inom vikt utan för att behöva uppleva dig hungrig?
Det finns mängder från rätter likt ger ett god mättnadskänsla utan för att kaloriintaget sticker iväg.
Vi listar 10 rätter likt både existerar näringsrik samt kalorisnåla.
Få resurser mot varenda våra tusentals anvisning – vilket medlem
1.
Sallad tillsammans med kyckling
En läcker sallad tillsammans massor från nyttiga vegetabilier tillsammans tillsammans med grillad kyckling ger både protein, fiber samt antioxidanter, samtidigt såsom detta äger en lågt kaloriintag.
Testa vår krämiga kycklingsallad tillsammans äpple!
2. Lins- samt grönsaksgryta
En mustig samt fyllig gryta tillsammans med både linser samt vegetabilier ger ett rejäl mättnadskänsla samt tillhandahåller viktiga näringsämnen.
Testa vår orientaliska linsgryta!
3.Ät fiberhavregrynsgröt tillsammans linfrön samt några hackade katrinplommon + en vanligtvis för fortplantning hos djur vid morgonen.
Hummus samt grönsakspinnar
Hummus existerar ett fantastisk proteinkälla samt tillsammans med råa grönsakspinnar får ni en en näringsrik samt nyttigt prat alternativt förrätt.
Testa vår hummus!
4. Fetaost- samt grönsakspasta
Fetthalten inom denna riktig existerar nedsänkt tillsammans massor från fibrer ifrån grönsakerna. Pastan ger ett mättnadskänsla samtidigt vilket kalorierna hålls nere angående ni existerar noga tillsammans portionsstorleken.
Testa vår fetaostpasta!
5.
Grönsakssoppa tillsammans frön från växter ofta använda som mat
Bönor existerar ett hälsosam proteinkälla.
Vår kock samt näringsterapeut Mari geolog besitter tagit fram riktigt goda samt kalorisnåla lunch- samt middagsrecept till veckans samtliga måltider.inom kombination tillsammans grönsakerna utgör detta enstaka soppa vilket ger dig enstaka mättnadskänsla samtidigt likt den existerar rik vid fibrer samt näringsämnen.
Testa vår grönsakssoppa tillsammans smakupplevelse från fänkål!
6. Quinoasallad tillsammans grönsaker
Quinoa existerar en proteinrikt livsmedel liksom tillsammans tillsammans färska samt krispiga vegetabilier, malda nötter samt torkade frukter fullfölja denna korrekt både fräsch samt mättande.
Testa vår quinoasallad!
7.Här äger oss samlat således flera smala samt goda anvisning för att ni kommer äga svårt för att avgöra dig!
Kycklingfajitas tillsammans zucchini
Till ett fajitas förmå ni nyttja kryddig kyckling, vegetabilier samt färska kryddor. Genom för att nyttja zucchini vilket bas istället till tortilla kompletterar ni rätten kalorisnål samt blir lika mättad.
Testa vår kycklingfajita!
8.
Bulgurrisotto tillsammans champinjoner
En hälsosam utgåva från ett klassisk risotto. Bulgurrisotto ger identisk krämighet samt rikhet tillsammans med mindre fett än den gammal ingrediensen ris.
Testa vår bulgur-och kycklingrisotto!
9.2.
sjömat tillsammans med rostade grönsaker
Stora mängder fiber, vitaminer samt mineraler förmå man ett fåtal inom sig genom för att rosta färgglada samt vackra vegetabilier likt morötter, sötpotatis samt purjolök mot fisken.
Testa vår ugnsbakade vattenlevande djur tillsammans grönsaker!
Kryddig chili gjord från kalkon
Genom för att nyttja kalkon samt tillsätta färska vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat samt chili kunna ni njuta från enstaka hälsosam samt näringsrik variant från enstaka favoriträtt.
Testa vår chili sin carne – välj egen vilket protein ni använder!
Summering
Att följa ett hälsosam samt kalorisnål kost behöver ej betyda för att ni behöver ge upp vid god föda.
detta finns massor från rätter såsom både existerar näringsrik samt näringsrika, dock samtidigt kalorisnåla.
Gör angående klassiska favoriträtter genom för att ta försvunnen dem kaloririkaste ingredienserna samt byt dem mot kalorisnålare alternativ. Smaken existerar sig lik dock ni håller nere kaloriantalet samt går kvar ner inom vikt. Integrera dessa samt liknande rätter inom din kost således förmå ni njuta från föda tillsammans gott samvete – samt samtidigt titta positiva påverkan vid din viktnedgång!
*Viktminskning existerar individuell därför oss förmå ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt syfte.
detta viktiga existerar varenda hälsofördelar.
Tips: Sitt ner då ni äter, tugga långsamt.oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning likt underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.