Flygande jakob recept jennys matblogg
Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans sambal oelek
| bevingat djur | GI | Huvudrätter | LCHF |
Superenkelt anvisning vilket bara kräver 10 minuters sysselsättning. Sedan sköter detta sig självt inom ugnen. Perfekt bjudmat.
Tid: 1 60 minuter samt 40 minuter
8-10 portioner
Ingredienser:
Glutenfritt
Vegetariskt - Byt ut kycklingfilé mot quorn samt minska tiden inom ugnen mot ca 30 minuter.
Ugn:
- 175 °C inom mitten från ugnen inom 1 timmar samt 30 minuter tillsammans med över- samt undervärme
Gör därför här:
Lägg dem frysta alternativt färska/tinade kycklingfiléerna inom ett ugnsform var samtliga filéer får ställe för att ligga ner bredvid varandra - till för att dem bör täckas jämnt från såsen.
Blanda crème fraiche, soja, sambal oelek samt grädde inom ett bunke samt rör ifall.
Gör sålunda här: Ställ ugnen vid 200-225 grader.(Om ni använder sann eller genuin crème fraiche samt vispgrädde därför ta den större kvantiteten sambal oelek samt soja, använder ni light-produkter således ta den mindre kvantiteten. Smaka gärna av.)
Häll detta ovan kycklingfiléerna. detta existerar viktigt för att filéerna täcks därför många likt möjligt från såsen.
Ställ in inom mitten från ugnen inom 175°C inom 1,5 timmar.
Här existerar anvisning vid flygande Jacob - enstaka underbar allt-i-ett-rätt tillsammans kyckling, banan samt jordnötter.ifall kycklingfiléerna existerar färska alternativt tinade sålunda räcker detta tillsammans med 70 minuter.
Servera tillsammans med ris, rotfrukt, grönsaker.
4,8 (5)|155 kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion, beräknat vid 10 portioner (286 g): 549 kalorier, 4 g kolhydrater, 34 g fett, 57 g protein
Matlåda
Denna riktig existerar lämplig till matlådor.
råd & tricks
Såsen förmå separera sig ifall ni använder kycklingfiléer likt innehåller många vätska.
Ta då enstaka visp alternativt bestick samt rör runt lite därför brukar detta blanda sig. OBS! plats noga tillsammans för att nyttja kokbar crème fraiche sålunda titta upp tillsammans med light-produkter!
GI Tips
Servera tillsammans med vegetabilier samt t.ex. fullkornsbulgur alternativt fullkornsris.
LCHF Tips
Servera tillsammans tillsammans grönsaker.
råd på grund av för att undvika tillsatser
Undvik light-produkter.
Ta autentisk crème fraiche samt genuin vispgrädde.
Variationstips
Crème fraiche är kapabel bytas ut mot grädde helt alternativt delvis samt tvärtom.
Tack på grund av all inspiration Jenny.T.ex. kunna man ta 6 dl vispgrädde samt 2 dl crème fraiche, sålunda man förmå ta detta man besitter hemma. angående man smakar från såsen kunna man justera kvantiteten sambal oelek samt soja efter personlig smakförmåga.
FLYGANDE JAKOB, a food drink brev from the blog Jennys Matblogg on Bloglovin'.ifall ni tycker detta existerar till starkt, ta mera grädde alternativt crème fraiche såsom neutraliserar smaken.
️ Skrivet av Fredrik Häll
Enkelt samt väldigt gott. Tackar!
️ Skrivet av Jan
Helfestlig korrekt tillsammans t.ex stekta champinjoner,
en fräsch sallad samt lite Cumberland därtill.
️ Skrivet av Maria
Jättegott samt enkelt. en anvisning jag återkommit mot inom flera kalenderår.
️ Skrivet av Lilian
Lätt samt enkelt.
FLYGANDE JACOB, KLICKA på denna plats till RECEPT: https://www.jennysmatblogg.nu/2011/03/22/flygande-jakob/.Jag existerar ofta skrämd för att föda bör bli på grund av kraftfull. Tog ett tesk, sambal oelek.
Du behöver mot 5- 6 personer pasta alternativt ris 700 gram kycklingfile fett 1 pkt bacon 3 dl grädde · fullfölja sålunda här: Ställ ugnen vid 200-225.Blev kanon.
️ Skrivet av Camilla
Jättegott, snabbt samt enkelt! mindre tidsperiod angående man använder kycklinglårfilé. Tog temperaturen samt dem fanns klara efter 30 minuter inom ugnen.
anvisning samt foto: Susanne Jarl