Nyttiga maträtter med ris
7 enkla, nyttiga recept
Vägen mot enstaka hälsosammare kost behöver ej existera utdragen samt krokig. på denna plats nedan besitter oss sammanställt 7 enkla samt nyttiga anvisning vid från allt huvudrätter samt mellanmål mot desserter såsom utför detta enkelt samt gott för att förtära näringsrik föda såsom existerar god på grund av både lekamen samt knopp 🥳
1.Kyckling tillsammans med slaw vid pak choi samt sesamfrö.
Vietnamesisk nudelsallad
15 min | 2 portioner
När detta kommer mot hälsomat existerar detta ej många liksom träffar ett sallad 🥗 Vår variant vid vietnamesisk nudelsallad innehåller massvis från vitaminer, mineraler samt fibrer inom form eller gestalt från morötter, sockerärtor, gemsallad samt ny koriander – mums! oss använder glasnudlar vilket existerar helt glutenfria samt mer kalorisnåla än t ex ris- alternativt vetenudlar.
Detta enkla samt nyttiga anvisning kommer ej utföra dig frustrerad. testa samt njut 👇
Se anvisning >
2. Bibimbap tillsammans tofu samt svamp
20 min | 2 portioner
Bibimbap existerar enstaka från dem maximalt populära koreanska rätterna.
Den finns inom flera variationer tillsammans olika proteiner; från allt kyckling alternativt biff mot tofu alternativt tempeh. Vår utgåva innehåller tofu, mögelväxt, gurka, spenat, kimchi, böngroddar samt morötter – tillsammans med andra mening, flera näringsrika godsaker!
Biryani tillsammans vegetabilier samt nötter.nå toppen tillsammans valfri sås, t ex sriracha, gochujang alternativt varför ej vår nya umamisås? Lägg vid numeriskt värde enkelstekta hönsägg på grund av enstaka extra proteinboost alternativt ät den vilket den existerar, helt baserad på växter samt strålande god 😋
Se anvisning >
3. Vietnamesiska vårrullar
30 min | 4 portioner
Fräscha vårrullar tillsammans med avokado, morötter, gurka, rödkål, alspånsrökt tofu samt glasnudlar, dippade inom hemgjord jordnötssås.
Lätta för att utföra samt perfekta liksom en hälsosamt prat, mellanmål alternativt fräsch måltid 👌 ni kunna även justera vårrullarna helt efter din personlig smakupplevelse samt lägga inom dina favoritingredienser, t ex mango, valfria proteiner, sallad alternativt quinoa.
Kycklinggryta tillsammans med valnötter samt oliver.Föredrar ni tempeh? testa detta enkla samt nyttiga anvisning på grund av vårrullar tillsammans tempeh samt sötstark sås.
Se anvisning >
4. Stekt pak choi
5 min | 2 portioner
Om ni ej testat denna supergrönsak, besitter ni verkligen missat nått! Pak choi, alternativt kinesisk kål, existerar fulla tillsammans vitaminer samt mineraler, t.ex.
Tonfiskkakor med.Vitamin C samt A, kalcium samt järn. Den existerar samtidigt kalori- samt fettsnål, samt existerar alltså perfekt likt ett hälsosam sidorätt 🍜 Pak choi existerar ytterligare god tillsammans med vår umamisås, testa ni också!
Se anvisning >
5. Vegansk pumpasoppa
30 min | 4-6 portioner
Värmande pumpasoppa vilket existerar perfekt till ett kall höst- alternativt vinterdag, alternativt då ni känner på grund av detta 🥣 Den krämiga konsistensen får ni ifrån vår silkesmjuka tofu, alltså helt utan mejeriprodukter!
Butternutpumpa innehåller många fibrer, vitaminer samt mineraler – samt bidrar dessutom tillsammans med ett naturlig sötma. Soppa existerar även en utmärkt omröstning på grund av dem tillsammans känslig mage alternativt matsmältningsproblem, då detta innehåller många vätska.
Se anvisning >
6. Tempeh bowl
20 min | 2 portioner
För enstaka näringsrik samt proteinrik måltid, testa vår tempeh bowl tillsammans quinoa, babyspenat, rödkål, gurka, solrosskott samt spetspaprika.
nå toppen tillsammans sesamdressing, umamisås alternativt hoisinsås.
Paella tillsammans skaldjur.Detta enkla samt nyttiga anvisning tar endast 20 minuter för att utföra, dock kommer ge dig energi liksom varar läka dagen 💪 Osäker vid vad tempeh är? Läs denna nyhet ifall tempeh samt hur detta görs!
Se anvisning >
7. Vegansk jordgubbsmoothie
15 min | 2 portioner
Hemligheten mot riktigt god samt mjuk smoothie?
Fried rice tillsammans räkor, skalade djur samt blomkål.Silkestofu! Denna jordgubbsmoothie innehåller inga vilket helst mejeriprodukter alternativt tillsatt sötningsmedel, endast färska frukter, kokosdryck samt tofu 🍓🍌 Perfekt likt morgonmål, mellanmål alternativt beverage mot måltiden – testa ni även 👇
Se anvisning >