pigwave.pages.dev

Keto fisk recept

Ketofisk tillsammans parmesantäcke samt zoodles

Vit vattenlevande djur tillsammans persiljetäcke samt brynt fett vid ett bädd från zucchinizoodles samt rostade macadamianötter.

Saffransdoftande fisksoppa tillsammans med aioli.
  • Saffransdoftande fisksoppa tillsammans med aioli.

    • Låter ej detta likt något ni skulle behärska beställa vid ett riktigt härlig restaurang? testa detta anvisning till ett förstklassig restaurangupplevelse hemma inom ditt eget sällskapsrum – mot en betydligt förbättrad pris.

    Medium
    Medium

    Vit vattenlevande djur tillsammans med persiljetäcke samt brynt fett vid ett bädd från zucchinizoodles samt rostade macadamianötter.

    Låter ej detta såsom något ni skulle behärska beställa vid enstaka riktigt härlig restaurang?

    Lax tillsammans pestotäcke vid spenat.
  • Lax tillsammans pestotäcke vid spenat.

    • testa detta anvisning på grund av ett förstklassig restaurangupplevelse hemma inom ditt eget sällskapsrum – mot en betydligt förbättrad pris.

    2portionportioner

    Ingredienser

    • 6 msk riven parmesanost, uppdelad vid 2
    • 2 msk finhackad ny persilja
    • 100 g zucchini, inom remsor
    • 55 gsmör
    • 30 gmacadamianötmacadamianötter
    • 400 g torskrygg alternativt ytterligare ljus fiskfilé
    • 1 msk olivolja
    • krydda samt mald svartpeppar

    Näringsinnehåll

    • Kolhydrater 3g 2%

    • Protein 48g 30%

    • Fett 49g 69%

    Fibrer 2g

    Kolhydrater totalt 5g

    www.dietdoctor.com/se

    Vi fullfölja LCHF enkelt

    Instruktioner

    1. Förbered parmesan, persilja samt zucchini.

    2. Smält smöret inom ett stekpanna vid medelhög värme tills detta blivit gyllenbrunt.

    3. Under tiden rostar ni macadamianötterna inom ett torr stekpanna inom 2-3 minuter tills dem fått ett gyllene färg.

      Ta försvunnen ifrån pannan samt mortla alternativt finhacka dem. Ställ åt sidan.

    4. Blanda ihop persiljan samt parmesanosten vid enstaka tallrik.

    5. Krydda fisken tillsammans krydda samt krydda.

      Senapsfisk tillsammans svamp.
    6. Senapsfisk tillsammans svamp.

      7. Pressa sedan fiskens varenda sidor mot “paneringen”. titta mot för att fisken existerar helt övertäckt.

      Kokt torsk tillsammans äggsås samt sockerärtor.
    7. Kokt torsk tillsammans äggsås samt sockerärtor.

    8. Tillsätt olja mot den pannan ni rostade nötterna inom. då den blivit varm steker ni fisken. Stek inom cirka 2 minuter vid varenda blad, beroende vid storleken samt tjockleken vid filéen. Efter för att ni stekt den vid ett sidan samt sedan vänt vid den, häll inom cirka 1/3 från detta brynta smöret inom pannan samt ös detta ovan fisken.

    9. keto vattendjur recept

      10. Ta försvunnen ifrån pannan samt varmhåll.

    10. Lägg inom dina zoodles inom identisk panna, smakförstärkare tillsammans med krydda samt tillsätt lite mer från detta brynta smöret. Stäng från plattan efter 30-40 sekunder.

    11. Portionera ut zoodles vid tallrikar samt strössla ovan nötterna.

      Laxpaj tillsammans dill.
    12. Laxpaj tillsammans dill.

      13. Placera fisken ovanpå zoodlesbädden, häll ovan resten från detta brynta smöret samt nå toppen tillsammans med parmesan. Servera samt njut!

    Tips

    Istället på grund av för att nyttja ett grönsakssvarv förmå ni nyttja enstaka potatisskalare till för att utföra dina zucchinizoodles.

    Diet Doctors receptteam äger gjort små justeringar inom detta anvisning till för att detta bör följa våra riktlinjer.

    Laxburgare tillsammans grönt mos samt citronsmör.
  • Laxburgare tillsammans grönt mos samt citronsmör.

    • Originalreceptet hittar ni inom Sahils kokbok, "Ketolife".