Nyttigt vegetariskt recept
Nyttig vegetarisk föda – 9 fräscha recept
Söker ni inspiration vid nyttig vegetarisk föda mot vardags?
För varenda såsom tror för att vegetarisk föda kräver långa koktider således kommer på denna plats några utmärkt förslag likt bevisar motsatsen.Lyllo dig! denna plats besitter ni nämligen fräscha samt smakrika anvisning liksom existerar sprängfyllda från nyttigheter likt protein, fiber, vitaminer samt mineraler. Dessutom existerar rätterna både snabblagade samt enkla!
Vegetarisk Röda linser · Vegetarisk Crème fraiche · Vegetarisk Sparris · Vegetarisk ravioli · Vegetarisk tunnbrödsrulle · Sötpotatis.således vilka anvisning blir dina vardagsfavoriter? Upptäck dem nedan!
Kalla rätter
1. Rotfruktsallad tillsammans med bearbetat med rök tofu
45 min | 2 portioner
En varm rotfruktssallad tillsammans med alspånsrökt tofu, mögelväxt, havreris samt mjuk paprikaröra! Detta existerar ett riktigt fräsch kvällsmål liksom garanterar enstaka dans till smaklökarna oavsett årstid.
Till receptet >
2.
Poké bowl tillsammans tempeh
15 min | 2 portioner
Poké bowl genomskinlig vid 15 min! Denna exotiska sallad tillsammans med ris härstammar ifrån Hawaii samt äger blivit enstaka storfavorit även inom land. Traditionellt erbjuds mat eller dryck poké bowl tillsammans rå tonfisk, dock den blir även god tillsammans med saftig samt proteinrik tempeh.
Vegetarisk pumpapasta tillsammans med kål samt svarta frön från växter ofta använda som mat · Quornpanna tillsammans med wokade vegetabilier samt quinoa · Stekta linspinnar tillsammans med ris.Den erbjuds mat eller dryck bäst tillsammans tillbehör likt mango, avokado samt picklad rödlök.
Till receptet >
3. Krispig samt rökig ceasarsallad
20 min | 2 portioner
Ceasarsallad tillsammans alspånsrökt tofu istället till kyckling samt bacon. Vilken grej! Vår alspånsrökta tofu adderar både smakupplevelse samt krispighet mot den sedvänja favoritsalladen samt existerar dessutom en utmärkt modell vid hur god samt nyttig vegetarisk föda är kapabel vara.
Till receptet >
4.
Buddha bowl tillsammans inlagd tofu
30 min | 4 portioner
Fräsch sallad tillsammans avokado, inlagd tofu samt mjuk jordnötssås, typ liksom vid restaurang! Buddha bowl existerar enstaka korrekt likt erbjuds mat eller dryck såsom enskild måltid inom ett kopp tillsammans med färgglada vegetabilier, krossad säd samt oftast växtprodukter proteiner.
Till receptet >
Varma rätter
5.
Ramen tillsammans sesamtofu samt pak choi
20 min | 4 portioner
Ramen – enstaka japansk nudelsoppa tillsammans med djup umami-smak såsom miso, sesam, sojasås samt vitlök. Denna ramen görs tillsammans enstaka snabblagad buljong samt sesamstekta tofufiléer.
Till receptet >
6. Wokade vegetabilier tillsammans rostade jordnötter
20 min | 2 portioner
Krispiga, wokade vegetabilier tillsammans rostade jordnötter samt stekt inlagd tofu.
enstaka pang-middag fylld från både protein samt smakupplevelse – dessutom ljus vid bara 20 minuter! inom receptet används svensktillverkad inlagd tofu vilket steks krispig samt tillför extra protein mot rätten: kurera 18,4 g protein! Toppenbra vilket alternativ till nyttig vegetarisk föda helt enklet, samt perfekt till dig vilket älskar smaker från sojasås, ingefära, vitlök samt jordnötter.
Till receptet >
7.
Värmande skarlakansröd currygryta tillsammans krispig tofu
20 min | 4 portioner
Röd curry tillsammans med friterad tofu existerar den perfekta grytan på grund av kyligare månader. mjuk, fylld från protein samt djupa smaker från kokosmjölk, curry, vitlök samt ingefära. Ja dock ni hör ju sålunda gott! Den existerar dessutom både lättlagad samt vegetarisk.
Tips! Den friterade tofun får enkelt ett krispig yta genom för att stekas vid några minuter innan den sedan tillsätts inom grytan. testa samt låt bota familjen njuta!
Till receptet >
8. mjuk pumpasoppa
30 min | 4-6 portioner
Denna krämiga soppa besitter mjuka smaker från butternutpumpa, kokosmjölk samt vitlök samt existerar riktigt lätt för att tillaga.
Dessutom existerar den underbart värmande. ett blivande favorit beneath kyligare dagar samt årstider, tillsammans andra mening.
Visar 552 anvisning ; Mafé - Senegalesisk jordnötsgryta tillsammans pumpa samt sötpotatis.Vedspisen förmå kasta sig inom väggen!
Till receptet >
9. Ugnsrostade rotfrukter tillsammans med örtmarinerad tofufilé samt vitlökssås
20 min | 4 portioner
Plåtmat tillsammans med örtig ugnsbakad tofu kommer förgylla din vardag! ni bara lägger varenda vegetabilier samt rotfrukter ni besitter hemma vid ett plåt på grund av för att sedan låta detta götta sig inom ugnen.
1.Den aktiva tillagningstiden existerar typ bara 15 minuter samt ni är kapabel liksom titta en segment från din favoritserie alternativt studera ett litteratur beneath tiden. nå toppen sedan allt tillsammans färska örter samt ett hemmagjord vitlökssås.
Till receptet >
#1 råd till för att förtära mer nyttig vegetarisk mat!
Fokusera vid för att förtära således många all ingredienser likt möjligt; dem existerar näringstäta, fulla från vitaminer, mineraler samt fibrer.
Vegetarisk föda ; skarlakansröd spetskålssallad tillsammans rostade kikärtor samt avokado.kurera ingredienser existerar mot modell varenda sorters vegetabilier, rotfrukter, quinoa, nötter, frön, havre samt baljväxter. omfatta gärna proteinkällor inom majoriteten från dina måltider såsom tofu, tempeh, kikärtor, sojabönor, edamamebönor samt andra sorters frön från växter ofta använda som mat. Tofu samt tempeh innehåller tex. upp emot 14-20 g protein per 100 g. Riiiktigt utmärkt, tillsammans med andra ord!