Proteindryck recept

Smarrig raw proteinsmoothie vilket passar före eller efter träning, mot mellis, morgonmål alternativt enklare en måltid som äts på kvällen.

God samt lagom söt existerar den också! på grund av för att enstaka smoothie bör passa vilket fullvärdig måltid, ge mättnad samt ej äga på grund av högt GI således behöver den innehålla protein, fibrer samt god fetter.

detta fullfölja den denna plats smoothien ifall ni tillsätter proteinpulver och/eller kollagen.

Tips växbaserade proteinpulver

Den härblandningen från ekologiskt risprotein samt ärtprotein ifrån Pureness äger jag hemma just för tillfället. Kombinationen från numeriskt värde olika källor (ris samt ärta) ger ett mer fullständig aminosyraprofil.

Ärtprotein samt risprotein existerar även relativt neutrala inom smaken samt passar inom smoothies, gröt, bakverk samt pannkakor.

Innehållsförteckning: Ekologiskt risprotein, ekologiskt ärtprotein.
Köp här&#;

Den härfrån Sunwarrior existerar även enstaka god blandning från råris, ärta, chia, quinoa samt amarant.

Innehållsförteckning: Ekologisk proteinblandning (fermenterat råris, fermenterade ärtor, quinoa, amarant).
Köp här&#;

Jag kunna även rekommendera

Klicka länkarna på grund av för att komma mot inköp.

Tips animaliska proteinpulver (kollagen)

Jag rek.

för att nyttja rent kollagen vilket proteintillskott. dem flesta kollagenpulver existerar utvunna ifrån nötkreatur (bovint) dock detta finns även marint kollagen framställt ifrån fisk.

Proteinsmoothie tillsammans med hallon samt vanilj (vegan)

Mättande proteinsmoothie mot morgonmål, mellis alternativt efter träning.

KökAntiinflammatorisk kost, Paleo, Växtbaserat

NyckelordAIP, Antiinflammatorisk kost, mjölkfritt, Mjölkproteinfritt, Sockerfritt, Utan vitt socker

Förberedelser: 3 minuterminuter

Ingredienser

• 1 st banan använd frysta bitar angående ni önskar äga glass-shake
• 1,5 dl hallon frysta
• 1 msk rödbetspulver valfritt
• 2 msk kollagenpulver eller växtbaserat proteinpulver
• 1 dl kokosmjölk eller 1 avokado

Anteckning

Näringsberäkningen existerar gjord tillsammans med 15 g kollagen alternativt 20 g växtbaserat proteinpulver.

Det existerar bara 13gram protein, en dagsintag bör ligga ner runt 2gånger kroppsvikt.

önskar ni öka proteininnehållet är kapabel ni nyttja ni önskar dra ned kcal är kapabel ni halvera kvantiteten kokosmjölk/avokado.

Näringsinnehåll

Kalorier: kcal | Carbohydrates: 46g | Protein: 19g | Fat: 23g | Mättat fett: 19g | Fleromättat fett: 1g | Enkelomättat fett: 1g | Natrium: 61mg | Kalium: mg | Fiber: 13g | Socker: 20g | Vitamin A: IU | Vitamin C: 50mg | Kalcium: 61mg | Järn: 5mg