Recept nyttig blomkålsgratäng
Blomkålsgratäng
| GI | LCHF | Tillbehör |
Mycket god samt lätt gratäng tillsammans blomkål vilket existerar en god alternativ mot potatis/ris/pasta till den såsom önskar förtära färre antal kolhydrater.
Värm ugnen mot 175 grader.Tid: 30 minuter, varav 10 min inom ugnen
4 portioner
Ingredienser:
Glutenfritt
Vegetariskt
Utrustning:
Ugn:
- 225 °C inom mitten från ugnen inom ca 10 minuter tillsammans med över- samt undervärme
Gör därför här:
18 kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion (194 g): 290 kalorier, 9 g kolhydrater, 25 g fett, 8 g protein, 3 g fibrer
LCHF Tips
Man förmå även skippa potatismjölet på grund av för att erhålla ner kolhydraterna mot nära noll.
råd på grund av för att undvika tillsatser
Välj ny vispgrädde samt välj enstaka mejeriprodukt utan tillsatser.
Variationstips
Ta broccoli istället på grund av blomkål.
koka dem endast 2 minuter.
Hållbarhet samt förvaring
Överbliven blomkålsgratäng håller sig inom kylen minimalt 5 dygn.
️ Skrivet av Sven-Erik assergård
Finns detta ingen uträknad näringsdeklaration. Mängd kcal, kolhydrater, etc.
webmaster
Svar mot Helene ️ Skrivet av Susanne
Nämen vilket lycklig jag blir!!
:) tackar snälla till dem fina orden! :) Jag använder ständigt nyligen tillverkad vispgrädde mot allt. Tycker man detta existerar på grund av fett således förmå man blanda tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.
1Sätt ugnen vid 200 grader.Matlagningsgrädde samt andra "light-versioner" existerar helt onödiga varor anser jag. Tänk även vid för att vispgrädde tillsammans utdragen hållbarhet, brukar artikel 36%, innehåller tillsatsen karragenan samt äger enstaka otrevlig bismak från kokt grädde eftersom den grädden värms upp mot ett högre temperatur.
Blomkål existerar ej bara ett fröjd på grund av ögat samt munnen – den existerar även väldigt nyttig.Därför använder jag likt sagt ständigt nyligen tillverkad vispgrädde. Godast samt enklast således tycker jag. :)
️ Skrivet av Helene
Förstagångsbesökare : Vilken toppen "kokbok" Blev sittande inom 2 timmar samt bara förundrade mig ovan recepten Både ur matsynpunkt samt utförande Jag tillhör generationen liksom lagat föda inom flera flera tid Dina anvisning existerar både moderna samt likt husmanskost.
Blomkålen ger gratängen enstaka fräsch smakupplevelse såsom dessutom existerar hälsorik.Sååå imponerad
Bara ett små undran : detta står grädde ( inom dem flesta andras anvisning även ) Vilken grädde menas ?
webmaster
Svar mot Maja ️ Skrivet av Susanne
Varsågod! Roligt för att ni tyckte ifall den samt tackar på grund av för att ni skrev!
Så enkelt, alternativt hur?!️ Skrivet av Maja
Tusen tackar Susanne, till denna enkla samt ljuvligt goda gratäng! Len likt sammet......
Jag använde fryst, härlig blomkål samt Prästost vid. Sallad tillsammans dressing mot.
Inget högt blodsocker inom kväll!
anvisning samt foto: Susanne Jarl